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承诺戒烟,共享无烟环境

发布时间:2021-06-04 浏览次数:415

吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因,吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。1987年11月,世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始实行。1989年起,“世界无烟日”改为每年的5月31日。开展无烟日活动旨在提醒世人吸烟有害健康。

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烟草中主要的有害物质有哪些?

烟草中含有30多种有害物质,其中尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳毒性最大。

1.尼古丁,又叫烟碱,它可使人吸烟后成瘾。少量尼古丁起兴奋刺激作用,大量尼古丁起抑制或麻痹作用,有剧烈毒性。一支香烟中所含的尼古丁足以毒死一只小白鼠,20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

2.烟焦油,俗称烟油子,含有致癌物质和促癌物质,积存多年可诱发癌症。

3.一氧化碳可破坏人体红细胞的带氧能力,引起缺氧现象。人吸入一氧化碳之后,轻则头晕、头痛、吃力、胸闷、气促,重则出现昏迷,甚至危及生命。

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吸烟的危害

1.吸烟会使肺的结构和功能受到损害,使人的肺活量下降,在全球因吸烟而死亡的人中,75%的人死于慢性支气管炎和肺气肿。

2.吸烟会促进动脉粥样硬化,引起心脑血管病。

3.导致肺癌(在肺癌病人中,90%的有吸烟史),还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4.长期吸烟损害人的神经系统,导致大脑结构的改变。

5.损害人的泌尿、生殖系统,加速遗传基因改变。

6.使人的嗅觉、味觉器官迟钝,免疫功能下降,易导致胃肠道病变。

7.加剧皱纹的出现,使人过早衰老,老年痴呆提前发生。

8.有害口腔健康,危害牙齿,加重视力减退。

9.吸烟对糖尿病患者危害极大,极易引发严重并发症。

10.引起骨骼脱钙,变形、变脆,容易脱发。

戒烟的好处

戒烟的近期好处:味觉改善、口臭消除、牙齿变白、血压降低、睡眠改善、视力提高。

戒烟的远期好处:患癌的危险性降低、冠心病的死亡率下降、防止寿命缩短。

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戒烟方法

直接戒断法:选择一个日子,从那天起完全停止吸烟。

逐渐减量法:减少每日吸烟量,直至患者完全戒烟。在减量的最后一天,患者直接戒断,做到完全停止吸烟。

延迟法:建议患者每天延迟开始吸烟的时间直至彻底停止吸烟。例如,患者可以推迟每天的第一支烟2小时,戒烟第一天9点吸第一支烟,第二天11点吸第一支烟。患者必须选择一天彻底停止吸烟。

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撰稿:杨梅(预防保健科)

审校:舒琼(预防保健科)

编辑:曹书源(党政办)

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